Форум жителей ЖК Пятницкие Кварталы, Красногорский район, Сабурово.
Пробежки - Printable Version

+- Форум жителей ЖК Пятницкие Кварталы, Красногорский район, Сабурово. (https://pkvartal.ru)
+-- Forum: Тематические форумы (https://pkvartal.ru/forum-6.html)
+--- Forum: Спорт и здоровье (https://pkvartal.ru/forum-10.html)
+--- Thread: Пробежки (/thread-2950.html)

Pages: 1 2


RE: Пробежки - Sofi - 12-08-2018

(11-08-2017, 23:32)redart911 Wrote: Бег лучше начинать с диеты. Сначала неделю сидите на диете, завтрак- овсянка, без хлеба, сладкого и переедания. Последний прием пищи в 6-7-8 максимум.

А потом начинайте бегать. Самый адекватный вариант. Коленям и позвоночнику не будет удара, если вы скинете сначала кило-полтора. Если начнете сразу-после первой же пробежки получите боль в коленях и пояснице. Лучше бегать перед сном. До пробежки за 2 часа не есть. После пробежки не есть вообще. Принять душ и спать. Быстро скинете вес и втянетесь в бег) Да. И бегать каждый день несмотря ни на что!!!!!!!

Я все лето бегать собиралась, никак не могу начать Big Grin Есть у нас соседи бегуны? Если можно я присоединюсь к бегу, самой начать бегать мне не реально Big Grin


RE: Пробежки - Дмитрий Бор1467 - 06-12-2018

А какой темп оптимален для начинающего, если просто трусцой наверно это неинтересно?


RE: Пробежки - МаринаМ - 27-12-2018

Я бы тоже присоединилась к кому-то, а то сама себя заставить не могу просто Smile Но с весны уже, конечно))


RE: Пробежки - Добрый пекарь - 30-07-2019

ну что, кто-нибудь занялся в итоге тут бегом?)


RE: Пробежки - Добрый пекарь - 23-08-2019

(22-07-2017, 20:49)LanaLa Wrote: А правда, что по асфальту бегать вредно для суставов?
Да, тоже такую информацию слышал. Лучше по неровным дорогам.
Но сейчас для многих, как мне кажется, это неважно...


RE: Пробежки - KWG - 23-08-2019

(23-08-2019, 11:11)Добрый пекарь Wrote: ... Лучше по неровным дорогам...
Спорное утверждение.
Снижение негативной нагрузки на суставы при беге по асфальту можно решить правильно подобранной обувью.

А вероятность подвернуть ногу или оступиться (получить травму) при беге по неровным дорогам в любом случае значительно выше, чем при беге по более ровному асфальту.

Впрочем, у меня ощущение, что последние сообщения хлебопека - просто потрындень на форуме


RE: Пробежки - Добрый пекарь - 26-08-2019

(23-08-2019, 12:50)KWG Wrote: Спорное утверждение.
Снижение негативной нагрузки на суставы при беге по асфальту можно решить правильно подобранной обувью.

А вероятность подвернуть ногу или оступиться (получить травму) при беге по неровным дорогам в любом случае значительно выше, чем при беге по более ровному асфальту.

Впрочем, у меня ощущение, что последние сообщения хлебопека - просто потрындень на форуме

Ахаха, ну да Big Grin а чего такого-то?


RE: Пробежки - KWG - 27-08-2019

(26-08-2019, 17:06)Добрый пекарь Wrote: Ахаха, ну да Big Grin а чего такого-то?
Непонятно зачем.
Форум находится в стадии умирания и кроме тем "сдам", "продам", здесь уже не общаются. Smile


RE: Пробежки - Добрый пекарь - 27-08-2019

(27-08-2019, 10:11)KWG Wrote: Непонятно зачем.
Форум находится в стадии умирания и кроме тем "сдам", "продам", здесь уже не общаются. Smile

Ой да? Прошу прощения тогда.
Спасибо за инфу, буду знать.)


RE: Пробежки - Kolovrat - 30-08-2019

(27-08-2019, 10:11)KWG Wrote: Непонятно зачем.
Форум находится в стадии умирания и кроме тем "сдам", "продам", здесь уже не общаются. Smile

А я люблю форумы. Может, я старпер, но мне они больше нравятся, чем мессенджеры. Жаль, что тут все в таком вялотекущем режиме. Кстати, по поводу пробежек тоже интересно. Бегаю по утрам, бывает скучно одному.