ремонт квартир под ключ


Создать ответ 
 
Рейтинг темы:
  • Голосов: 1 - Средняя оценка: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Пробежки
Автор Сообщение
Sofi Не на форуме
Новосел
**

Сообщений: 14
Зарегистрирован: Sep 2017
Рейтинг: 0
Сообщение: #11
RE: Пробежки
(11-08-2017 23:32)redart911 писал(а):  Бег лучше начинать с диеты. Сначала неделю сидите на диете, завтрак- овсянка, без хлеба, сладкого и переедания. Последний прием пищи в 6-7-8 максимум.

А потом начинайте бегать. Самый адекватный вариант. Коленям и позвоночнику не будет удара, если вы скинете сначала кило-полтора. Если начнете сразу-после первой же пробежки получите боль в коленях и пояснице. Лучше бегать перед сном. До пробежки за 2 часа не есть. После пробежки не есть вообще. Принять душ и спать. Быстро скинете вес и втянетесь в бег) Да. И бегать каждый день несмотря ни на что!!!!!!!

Я все лето бегать собиралась, никак не могу начать Big Grin Есть у нас соседи бегуны? Если можно я присоединюсь к бегу, самой начать бегать мне не реально Big Grin
12-08-2018 19:55
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
Создать ответ 


Переход:


Пользователи просматривают эту тему: 3 Гость(ей)


Политика конфиденциальности

Здравствуйте, Гость
Вы должны зарегистрироваться перед созданием сообщений.


  

Пароль