+- Форум жителей ЖК Пятницкие Кварталы, Красногорский район, Сабурово. (https://pkvartal.ru)
+-- Forum: Тематические форумы (https://pkvartal.ru/forum-6.html)
+--- Forum: Спорт и здоровье (https://pkvartal.ru/forum-10.html)
+--- Thread: Пробежки (/thread-2950.html)
Pages:
1
2
Пробежки - P0pl - 25-02-2017
undefined
RE: Пробежки - Аня85 - 26-04-2017
Где лучше всего бегать?
RE: Пробежки - kneissl - 26-04-2017
Аня, здравсвтвуйте.
Бегать можно как по твердому покрытию (асфальт), так и по грунту. Все зависит от того, какая у вас обувь, от того насколько хорошо вы умеете бегать по неровным грунтовым поверхностям, а также от того, какое время вы собираетесь бегать.
Если по асфальту, то к югу от Сабурово пробегаете в арку в лес и через какое-то время очутитесь на широченной асфальтовой дороге. По ней вроде бы ещё не открыли движение, поэтому по обочине можно смело бегать.
После вырубки можно свернуть на запад на лыжную трассу - Красногорскую лыжню. Там проходят достаточно сухие и широкие лесные дорожки. Очень хорошо дышится, красивая природа - елочки всякие.
RE: Пробежки - Catherina - 06-06-2017
Я бегаю на стадионе, мне так проще. Хотя дома есть беговая дорожка, но по сравнению с полем -это не то
RE: Пробежки - LanaLa - 22-07-2017
А правда, что по асфальту бегать вредно для суставов?
RE: Пробежки - February - 22-07-2017
(22-07-2017, 20:49)LanaLa Wrote: А правда, что по асфальту бегать вредно для суставов?бег в принципе негативно влияет на позвоночник ,как и на суставы, хотя можно существенно уменьшить нагрузку на них за счёт правильно подобранной обуви специально для бега
RE: Пробежки - Inokentiy91 - 23-07-2017
Прям постоянно по асфальту - конечно вредно, я так бегаю только когда дождь, а в основном по обычной дороге)
RE: Пробежки - Oskar - 02-08-2017
А кто знает, с какой дистанции лучше начинать бег? Или с какого времени?
RE: Пробежки - redart911 - 11-08-2017
Бег лучше начинать с диеты. Сначала неделю сидите на диете, завтрак- овсянка, без хлеба, сладкого и переедания. Последний прием пищи в 6-7-8 максимум.
А потом начинайте бегать. Самый адекватный вариант. Коленям и позвоночнику не будет удара, если вы скинете сначала кило-полтора. Если начнете сразу-после первой же пробежки получите боль в коленях и пояснице. Лучше бегать перед сном. До пробежки за 2 часа не есть. После пробежки не есть вообще. Принять душ и спать. Быстро скинете вес и втянетесь в бег) Да. И бегать каждый день несмотря ни на что!!!!!!!
RE: Пробежки - February - 17-08-2017
Нагрузка должна быть посильной .Начинать пробежки нужно постепенно ,ориентируясь на собственные силы и цели, которые планируете достигнуть с помощью бега ,будь то сбросить вес, укрепить сердечно-сосудистую систему или для поддержания организма в тонусе и увеличения выносливости.
(02-08-2017, 23:14)Oskar Wrote: А кто знает, с какой дистанции лучше начинать бег? Или с какого времени?
![[Image: IMG_0315.jpg]](https://s12.postimg.cc/ejm0wk4e1/IMG_0315.jpg)