Создать ответ 
 
Рейтинг темы:
  • Голосов: 1 - Средняя оценка: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Пробежки
Автор Сообщение
Sofi Не на форуме
Новосел
**

Сообщений: 15
Зарегистрирован: Sep 2017
Рейтинг: 0
Сообщение: #11
RE: Пробежки
(11-08-2017 23:32)redart911 писал(а):  Бег лучше начинать с диеты. Сначала неделю сидите на диете, завтрак- овсянка, без хлеба, сладкого и переедания. Последний прием пищи в 6-7-8 максимум.

А потом начинайте бегать. Самый адекватный вариант. Коленям и позвоночнику не будет удара, если вы скинете сначала кило-полтора. Если начнете сразу-после первой же пробежки получите боль в коленях и пояснице. Лучше бегать перед сном. До пробежки за 2 часа не есть. После пробежки не есть вообще. Принять душ и спать. Быстро скинете вес и втянетесь в бег) Да. И бегать каждый день несмотря ни на что!!!!!!!

Я все лето бегать собиралась, никак не могу начать Big Grin Есть у нас соседи бегуны? Если можно я присоединюсь к бегу, самой начать бегать мне не реально Big Grin
12-08-2018 19:55
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
Дмитрий Бор1467 Не на форуме
Новосел
**

Сообщений: 7
Зарегистрирован: Nov 2018
Рейтинг: 0
Сообщение: #12
RE: Пробежки
А какой темп оптимален для начинающего, если просто трусцой наверно это неинтересно?
06-12-2018 14:50
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
МаринаМ Не на форуме
Новосел
**

Сообщений: 16
Зарегистрирован: Dec 2018
Рейтинг: 0
Сообщение: #13
RE: Пробежки
Я бы тоже присоединилась к кому-то, а то сама себя заставить не могу просто Smile Но с весны уже, конечно))
27-12-2018 13:10
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
Добрый пекарь Не на форуме
Новосел
**

Сообщений: 22
Зарегистрирован: Jul 2019
Рейтинг: 0
Сообщение: #14
RE: Пробежки
ну что, кто-нибудь занялся в итоге тут бегом?)
30-07-2019 12:41
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
Добрый пекарь Не на форуме
Новосел
**

Сообщений: 22
Зарегистрирован: Jul 2019
Рейтинг: 0
Сообщение: #15
RE: Пробежки
(22-07-2017 20:49)LanaLa писал(а):  А правда, что по асфальту бегать вредно для суставов?
Да, тоже такую информацию слышал. Лучше по неровным дорогам.
Но сейчас для многих, как мне кажется, это неважно...
23-08-2019 11:11
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
KWG Не на форуме
ЖителЬ
*****

Сообщений: 5,580
Зарегистрирован: Feb 2014
Рейтинг: 431
Сообщение: #16
RE: Пробежки
(23-08-2019 11:11)Добрый пекарь писал(а):  ... Лучше по неровным дорогам...
Спорное утверждение.
Снижение негативной нагрузки на суставы при беге по асфальту можно решить правильно подобранной обувью.

А вероятность подвернуть ногу или оступиться (получить травму) при беге по неровным дорогам в любом случае значительно выше, чем при беге по более ровному асфальту.

Впрочем, у меня ощущение, что последние сообщения хлебопека - просто потрындень на форуме

д.6.1, теперь ул. Парковая д.5 Smile
23-08-2019 12:50
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
Добрый пекарь Не на форуме
Новосел
**

Сообщений: 22
Зарегистрирован: Jul 2019
Рейтинг: 0
Сообщение: #17
RE: Пробежки
(23-08-2019 12:50)KWG писал(а):  Спорное утверждение.
Снижение негативной нагрузки на суставы при беге по асфальту можно решить правильно подобранной обувью.

А вероятность подвернуть ногу или оступиться (получить травму) при беге по неровным дорогам в любом случае значительно выше, чем при беге по более ровному асфальту.

Впрочем, у меня ощущение, что последние сообщения хлебопека - просто потрындень на форуме

Ахаха, ну да Big Grin а чего такого-то?
26-08-2019 17:06
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
KWG Не на форуме
ЖителЬ
*****

Сообщений: 5,580
Зарегистрирован: Feb 2014
Рейтинг: 431
Сообщение: #18
RE: Пробежки
(26-08-2019 17:06)Добрый пекарь писал(а):  Ахаха, ну да Big Grin а чего такого-то?
Непонятно зачем.
Форум находится в стадии умирания и кроме тем "сдам", "продам", здесь уже не общаются. Smile

д.6.1, теперь ул. Парковая д.5 Smile
27-08-2019 10:11
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
Добрый пекарь Не на форуме
Новосел
**

Сообщений: 22
Зарегистрирован: Jul 2019
Рейтинг: 0
Сообщение: #19
RE: Пробежки
(27-08-2019 10:11)KWG писал(а):  Непонятно зачем.
Форум находится в стадии умирания и кроме тем "сдам", "продам", здесь уже не общаются. Smile

Ой да? Прошу прощения тогда.
Спасибо за инфу, буду знать.)
27-08-2019 11:16
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
Kolovrat Не на форуме
Новосел
**

Сообщений: 28
Зарегистрирован: Jul 2019
Рейтинг: 0
Сообщение: #20
RE: Пробежки
(27-08-2019 10:11)KWG писал(а):  Непонятно зачем.
Форум находится в стадии умирания и кроме тем "сдам", "продам", здесь уже не общаются. Smile

А я люблю форумы. Может, я старпер, но мне они больше нравятся, чем мессенджеры. Жаль, что тут все в таком вялотекущем режиме. Кстати, по поводу пробежек тоже интересно. Бегаю по утрам, бывает скучно одному.
30-08-2019 13:38
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
Создать ответ 


Переход:


Пользователи просматривают эту тему: 1 Гость(ей)

Политика конфиденциальности

Здравствуйте, Гость
Вы должны зарегистрироваться перед созданием сообщений.


  

Пароль