Пробежки

[Sofi]

Бег лучше начинать с диеты. Сначала неделю сидите на диете, завтрак- овсянка, без хлеба, сладкого и переедания. Последний прием пищи в 6-7-8 максимум.

А потом начинайте бегать. Самый адекватный вариант. Коленям и позвоночнику не будет удара, если вы скинете сначала кило-полтора. Если начнете сразу-после первой же пробежки получите боль в коленях и пояснице. Лучше бегать перед сном. До пробежки за 2 часа не есть. После пробежки не есть вообще. Принять душ и спать. Быстро скинете вес и втянетесь в бег) Да. И бегать каждый день несмотря ни на что!!!!!!!

Я все лето бегать собиралась, никак не могу начать Есть у нас соседи бегуны? Если можно я присоединюсь к бегу, самой начать бегать мне не реально

[Дмитрий Бор1467]

А какой темп оптимален для начинающего, если просто трусцой наверно это неинтересно?

[МаринаМ]

Я бы тоже присоединилась к кому-то, а то сама себя заставить не могу просто Но с весны уже, конечно))

[Добрый пекарь]

ну что, кто-нибудь занялся в итоге тут бегом?)

[Добрый пекарь]

А правда, что по асфальту бегать вредно для суставов?

Да, тоже такую информацию слышал. Лучше по неровным дорогам.
Но сейчас для многих, как мне кажется, это неважно...

[KWG]

... Лучше по неровным дорогам...

Спорное утверждение.
Снижение негативной нагрузки на суставы при беге по асфальту можно решить правильно подобранной обувью.

А вероятность подвернуть ногу или оступиться (получить травму) при беге по неровным дорогам в любом случае значительно выше, чем при беге по более ровному асфальту.

---

Впрочем, у меня ощущение, что последние сообщения хлебопека - просто потрындень на форуме

[Добрый пекарь]

Спорное утверждение.
Снижение негативной нагрузки на суставы при беге по асфальту можно решить правильно подобранной обувью.

А вероятность подвернуть ногу или оступиться (получить травму) при беге по неровным дорогам в любом случае значительно выше, чем при беге по более ровному асфальту.

---

Впрочем, у меня ощущение, что последние сообщения хлебопека - просто потрындень на форуме

Ахаха, ну да а чего такого-то?

[KWG]

Ахаха, ну да а чего такого-то?

Непонятно зачем.
Форум находится в стадии умирания и кроме тем "сдам", "продам", здесь уже не общаются.

[Добрый пекарь]

Непонятно зачем.
Форум находится в стадии умирания и кроме тем "сдам", "продам", здесь уже не общаются.

Ой да? Прошу прощения тогда.
Спасибо за инфу, буду знать.)

[Kolovrat]

Непонятно зачем.
Форум находится в стадии умирания и кроме тем "сдам", "продам", здесь уже не общаются.

А я люблю форумы. Может, я старпер, но мне они больше нравятся, чем мессенджеры. Жаль, что тут все в таком вялотекущем режиме. Кстати, по поводу пробежек тоже интересно. Бегаю по утрам, бывает скучно одному.