+- Форум жителей ЖК Пятницкие Кварталы, Красногорский район, Сабурово. (https://pkvartal.ru)
+-- Forum: Тематические форумы (https://pkvartal.ru/forum-6.html)
+--- Forum: Спорт и здоровье (https://pkvartal.ru/forum-10.html)
+--- Thread: Пробежки (/thread-2950.html)
Pages:
1
2
RE: Пробежки - Sofi - 12-08-2018
(11-08-2017, 23:32)redart911 Wrote: Бег лучше начинать с диеты. Сначала неделю сидите на диете, завтрак- овсянка, без хлеба, сладкого и переедания. Последний прием пищи в 6-7-8 максимум.
А потом начинайте бегать. Самый адекватный вариант. Коленям и позвоночнику не будет удара, если вы скинете сначала кило-полтора. Если начнете сразу-после первой же пробежки получите боль в коленях и пояснице. Лучше бегать перед сном. До пробежки за 2 часа не есть. После пробежки не есть вообще. Принять душ и спать. Быстро скинете вес и втянетесь в бег) Да. И бегать каждый день несмотря ни на что!!!!!!!
Я все лето бегать собиралась, никак не могу начать
Есть у нас соседи бегуны? Если можно я присоединюсь к бегу, самой начать бегать мне не реально
RE: Пробежки - Дмитрий Бор1467 - 06-12-2018
А какой темп оптимален для начинающего, если просто трусцой наверно это неинтересно?
RE: Пробежки - МаринаМ - 27-12-2018
Я бы тоже присоединилась к кому-то, а то сама себя заставить не могу просто
Но с весны уже, конечно))
RE: Пробежки - Добрый пекарь - 30-07-2019
ну что, кто-нибудь занялся в итоге тут бегом?)
RE: Пробежки - Добрый пекарь - 23-08-2019
(22-07-2017, 20:49)LanaLa Wrote: А правда, что по асфальту бегать вредно для суставов?Да, тоже такую информацию слышал. Лучше по неровным дорогам.
Но сейчас для многих, как мне кажется, это неважно...
RE: Пробежки - KWG - 23-08-2019
(23-08-2019, 11:11)Добрый пекарь Wrote: ... Лучше по неровным дорогам...Спорное утверждение.
Снижение негативной нагрузки на суставы при беге по асфальту можно решить правильно подобранной обувью.
А вероятность подвернуть ногу или оступиться (получить травму) при беге по неровным дорогам в любом случае значительно выше, чем при беге по более ровному асфальту.
Впрочем, у меня ощущение, что последние сообщения хлебопека - просто потрындень на форуме
RE: Пробежки - Добрый пекарь - 26-08-2019
(23-08-2019, 12:50)KWG Wrote: Спорное утверждение.
Снижение негативной нагрузки на суставы при беге по асфальту можно решить правильно подобранной обувью.
А вероятность подвернуть ногу или оступиться (получить травму) при беге по неровным дорогам в любом случае значительно выше, чем при беге по более ровному асфальту.
Впрочем, у меня ощущение, что последние сообщения хлебопека - просто потрындень на форуме
Ахаха, ну да
а чего такого-то?
RE: Пробежки - KWG - 27-08-2019
(26-08-2019, 17:06)Добрый пекарь Wrote: Ахаха, ну даНепонятно зачем.
Форум находится в стадии умирания и кроме тем "сдам", "продам", здесь уже не общаются.
RE: Пробежки - Добрый пекарь - 27-08-2019
(27-08-2019, 10:11)KWG Wrote: Непонятно зачем.
Форум находится в стадии умирания и кроме тем "сдам", "продам", здесь уже не общаются.
Ой да? Прошу прощения тогда.
Спасибо за инфу, буду знать.)
RE: Пробежки - Kolovrat - 30-08-2019
(27-08-2019, 10:11)KWG Wrote: Непонятно зачем.
Форум находится в стадии умирания и кроме тем "сдам", "продам", здесь уже не общаются.
А я люблю форумы. Может, я старпер, но мне они больше нравятся, чем мессенджеры. Жаль, что тут все в таком вялотекущем режиме. Кстати, по поводу пробежек тоже интересно. Бегаю по утрам, бывает скучно одному.